Perkedel Kentang Sayur Kangkung Yang Sehat Dan Lezat

Bangkai sayur di pasar rasanya terasa aneh.. Oh, tapi tunggu dulu, ini hanya kekhawatiran saya selama bertahun-tahun. Sekarang saya sudah tahu bagaimana cara memasak sayur dengan baik sehingga rasanya enak. Kali ini, saya akan membagikan resep perkedel tahu sayur yang lezat, sehat, dan dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Resep Perkedel Tahu Sayur yang Lezat dan Banyak Manfaatnya

Pertama, siapkan bahan-bahan berikut:

  • 400 gram tahu, haluskan
  • 1 bonggol wortel, parut kasar
  • 100 gram sawi hijau, iris tipis
  • 3 siung bawang putih, cincang halus
  • 2 butir telur, kocok lepas
  • 2 sendok makan tepung kanji
  • garam secukupnya
  • minyak untuk menggoreng

Campurkan tahu, wortel, sawi hijau, bawang putih, telur, tepung kanji, dan garam. Aduk rata.

Setelah itu, bentuk adonan menjadi bulat pipih. Goreng perkedel tahu sayur di dalam minyak panas hingga berwarna kuning kecokelatan.

Perkedel Tahu Sayur

Perkedel tahu sayur siap disajikan. Dapat disantap dengan nasi atau sebagai camilan sehat untuk mengganjal perut. Perkedel tahu sayur ini bisa dimakan oleh mereka yang sedang menjalani diet, bahkan oleh orang yang menderita diabetes. Kandungan sayur dan tahu akan membuat perut kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada wortel dan sawi hijau akan meningkatkan pencernaan Anda. Oleh karena itu, perkedel tahu sayur sangat dianjurkan untuk mereka yang sedang dalam program diet dan kesehatan.

Terlepas dari manfaat kesehatan yang tinggi dari perkedel tahu sayur, saya juga ingin mengajak kalian untuk mencoba sayur kangkung. Sayur kangkung ini sangat rendah kalori, namun kandungan vitamin dan mineralnya sangat tinggi. Terutama untuk mereka yang ingin menurunkan kolesterol. Sayur kangkung ini kaya akan kandungan serat dan antioksidan sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Bahkan sayur kangkung memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Sayur Kangkung yang Bisa Turunkan Kolesterol

Sayur Kangkung

Sayur kangkung mengandung senyawa tanin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Tanin ini akan membantu membentuk zat yang dapat menghambat produksi kolesterol berlebih dalam tubuh. Oleh karena itu, sayur kangkung sangat direkomendasikan sebagai salah satu sayuran rendah lemak dan rendah kalori bagi mereka yang sedang dalam program diet dan kesehatan. Selain itu, sayur kangkung juga mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan mineral seperti kalsium, besi, dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, sayur kangkung akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi.

Demikianlah, resep perkedel tahu sayur yang lezat dan manfaat sayur kangkung untuk kesehatan. Jangan ragu untuk mencoba dan membuatnya di rumah serta jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur-sayuran yang lain dan sesuai dengan selera Anda dan keluarga.

Apabila engkau sedang mencari info tentang Resep Perkedel Tahu Sayur yang Lezat dan Banyak Manfaatnya kamu datang di web yang tepat. Aku punya 5 gambar yang keren tentang Resep Perkedel Tahu Sayur yang Lezat dan Banyak Manfaatnya seperti Resep Cemilan Simple Dari Kentang / Resep Stik Kentang Keju Cemilan, Resep Perkedel Tahu Sayur yang Lezat dan Banyak Manfaatnya dan juga Resep Cemilan Simple Dari Kentang / Resep Stik Kentang Keju Cemilan. Ini dia:

Resep Perkedel Tahu Sayur Yang Lezat Dan Banyak Manfaatnya

Resep Perkedel Tahu Sayur yang Lezat dan Banyak Manfaatnya manfaatcara.com

resep perkedel sayur lezat manfaatnya banyak

Resep Cemilan Simple Dari Kentang / Resep Stik Kentang Keju Cemilan

Resep Cemilan Simple Dari Kentang / Resep Stik Kentang Keju Cemilan tonihunters.blogspot.com

cemilan kentang goreng keju mudah perkedel

Menyimpan Perkedel Kentang : Resep Perkedel Kentang Padang Ala Nenek

Menyimpan Perkedel Kentang : Resep Perkedel Kentang Padang Ala Nenek r09i7b.blogspot.com

kentang perkedel resep

Manfaat Sayur Kangkung Yang Bisa Turunkan Kolesterol - Momslyfe

Manfaat Sayur Kangkung yang Bisa Turunkan Kolesterol - Momslyfe momslyfe.com

kangkung sayur manfaat turunkan kolesterol bisa momslyfe

Resep Perkedel Kentang Udang Gurih Dan Lembut!

Resep Perkedel Kentang Udang Gurih dan Lembut! www.masak.co.id

perkedel udang kentang gurih

Resep perkedel sayur lezat manfaatnya banyak. Resep perkedel kentang udang gurih dan lembut!. Manfaat sayur kangkung yang bisa turunkan kolesterol


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

bahasa inggris mie ayam Cara membuat mie ayam dalam bahasa inggris

Gambar
Mie ayam adalah salah satu makanan favorit di Indonesia yang sangat digemari oleh masyarakat. Dalam bahasa Inggris, mie ayam diterjemahkan menjadi "chicken noodle soup". Cara Membuat Mie Ayam (Chicken Noodle Soup) Berikut adalah resep mie ayam (chicken noodle soup) yang sangat lezat dan mudah untuk dibuat di rumah: Ingredients: 1 paket mie kuning 250 gram dada ayam 2 siung bawang putih, cincang halus 1 batang daun bawang, iris halus 1 sendok makan kecap manis 2 sendok makan minyak goreng Garam secukupnya Merica secukupnya Instructions: Pertama-tama, rebus mie kuning dengan air mendidih selama 3-5 menit. Setelah itu, tiriskan dan sisihkan. Panaskan minyak goreng di dalam wajan dan tumis bawang putih hingga harum. Masukkan dada ayam, garam, dan merica. Tumis hingga ayam berubah warna dan matang. Tambahkan air secukupnya dan masukkan kecap manis. Aduk rata dan biarkan mendidih. Masukkan daun bawang dan rebus sebentar hingga daun bawang layu. Siapkan ma...
Baca selengkapnya

resepi ayam geprek che nom Ayam black pepper che nom

Gambar
Nasi goreng tidak hanya menjadi favorit banyak orang saat di restoran, tapi kamu juga bisa membuatnya di rumah. Salah satu variasi nasi goreng yang disukai banyak orang adalah nasi goreng black pepper. Untuk membuatnya kamu hanya memerlukan beberapa bahan dan resep dari Ayam Black Pepper Che Nom. Yuk, simak cara membuatnya di bawah ini! Nasi Goreng Black Pepper Untuk membuat nasi goreng black pepper ini, kamu memerlukan bahan-bahan sebagai berikut: 3 piring nasi putih 2 butir telur ayam 2 buah cabe merah, iris tipis 3 siung bawang merah, iris tipis 2 siung bawang putih, iris tipis 1 sendok makan kecap manis 1 sendok makan kecap asin 2 sendok teh lada hitam bubuk Minyak goreng secukupnya Garam secukupnya Daun bawang secukupnya, iris tipis Berikut cara membuatnya: Goreng telur dan potong menjadi dadu kecil Panaskan minyak di wajan dan tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum Masukkan cabe merah dan tumis hingga layu Masukkan ...
Baca selengkapnya

resepi ayam kicap che nom Resepi terung masak kicap

Gambar
Jika Anda sedang mencari resep masakan yang sederhana namun enak, maka resep ayam masak kicap dan telur masak kicap bisa menjadi pilihan yang tepat. Dilansir dari salah satu situs kuliner terkenal, kedua resep tersebut banyak diminati oleh penggemar masakan khas Asia. Bahan-bahan yang dibutuhkan juga mudah didapatkan dan relatif murah. Ayam Masak Kicap Chinese Style Masakan ini cocok untuk Anda yang ingin mencicipi masakan khas China. Diolah dengan bumbu khas China, ayam masak kicap ini akan memberi cita rasa yang unik dan nikmat di lidah. Berikut ini adalah bahan-bahan yang dibutuhkan dan cara membuat ayam masak kicap Chinese style: Bahan-bahan: 500 gram daging ayam tanpa tulang, potong dadu kecil 2 siung bawang putih, cincang halus 1 ruas jahe, cincang halus 2 sdm minyak sayur 1 sdt kecap ikan 2 sdm kecap manis 1 sdm saus tiram 1 buah tomat, potong dadu 1 buah paprika merah, potong dadu 1 buah paprika hijau, potong dadu 1 buah bawang bombay, ...
Baca selengkapnya